睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)赓续前行是什么意思，赓续前进的意思和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致赓续前行是什么意思，赓续前进的意思视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　赓续前行是什么意思，赓续前进的意思　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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