随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的(de)加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们的(de)身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎ病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语o)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语(guǒ)，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语