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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄入(rù)过多热(rè)量，可(kě)以代替部分(fēn)主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期an>(gàn)燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么(me)存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上(shàng)面我们(men)介绍(shào)的这些(xiē)保(bǎo)自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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