睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎn朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗g)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗>

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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