中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

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　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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