5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分3维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架7秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎ维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架n)重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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