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侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

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　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。