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一公里大概(gài)要(yào)走几分钟

　　一公里(lǐ)大概(gài)要走11-12分(fēn)钟的。

　　通常(cháng)来(lái)说,1公里(lǐ)路(lù)需要走(zǒu)11-12分钟。正常成年人的步速一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速(sù)度会(huì)稍慢(màn)一些,通常(cháng)为0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有(yǒu)研究结果发现(xiàn),走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降12%。

一(yī)公(gōng)里大概多少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公里(lǐ)不同速度步数不(bù)同，一般为１７００步左(zuǒ)右。

　　正常(cháng)人的步行(xíng)速度如(rú)下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与(yǔ)千米的区别

　　公里是由市(shì)制单位(wèi)“里”的(de)衍生的一个单位，就像公斤与斤是一(yī)样的，在本(běn)质上都(dōu)是(shì)属于(yú)中国传统的单位，在(zài)日(rì)常(cháng)生活中人们早(zǎo)已习惯用公里来表达距离的单位，所(suǒ)以这就是现在依旧有人(rén)使(shǐ)用该单(dān)位的原因。

　　千(qiān)米俗(sú)称公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月的时候(hòu)由法国科学家组成(chéng)的特别委员会定制的标准，之(zhī)后就一(yī)直延续下(xià)来，一(yī)公里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公尺(chǐ)）= 1 0000分(fēn)米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里(lǐ)”用的(de)多，很久以前就有(yǒu)着几里地的称呼，所以(yǐ)公(gōng)里(lǐ)逐(zhú)渐取代千米(mǐ)在国人心中传播开来，现在基本上人们(men)都是(shì)用公里来(lái)表示距离，但是1公里等于多少千(qiān)米呢(ne)？其(qí)实还(hái)是(shì)1千米，都(dōu)是可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革(gé)以来(lái)，一里(lǐ)就被特指(zhǐ)为一市里，人(rén)们常说的“几(jǐ)里地”就是根(gēn)据这个计量单位(wèi)来计算的，而一里地(dì)就(jiù)是500米，也就是1公里(lǐ)的一半，所(suǒ)以现在(zài)人们再说(shuō)一公里等于多(duō)少千米的时(shí)候就不要弄(nòng)混了，一(yī)公里就是(shì)一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散步时做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态，才能周身(shēn)气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容和(hé)缓，不(bù)宜(yí)匆忙，更不能(néng)琐(suǒ)事(shì)烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到(dào)形(xíng)动而不疲(pí)，否(fǒu)则容易(yì)伤(shāng)身体(tǐ)。

　　散(sàn)步的速(sù)度也有规定。

　　缓步是步频(pín)缓(huǎn)慢，步(bù)幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者(zhě讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意)。

　　快步是(shì)步频稍快，步幅也不太(tài)大的步行，每分钟(zhōng)约１２０步左(zuǒ)右，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋精神，兴奋(fèn)大脑，能使腿肌增加力量。

　　还有一(yī)种比较自由的(de)逍(xiāo)遥步(bù)，时(shí)快时慢(màn)，且走且停，行走(zǒu)一段路程(chéng)后(hòu)可以休息(xī)，继而(ér)再(zài)走(zǒu)。

　　步行(xíng)方(fāng)法还(hái)有很(hěn)多(duō)。

　　不管是那种形(xíng)式(shì)的步行，犹如文(wén)化艺术一(yī)样(yàng)，没有一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便是同(tóng)一个人，身体状(zhuàng)况和兴趣爱好(hǎo)也常有变化(huà)，因(yīn)此，凡事随缘皆有(yǒu)味(wèi)。

　　这个缘在步行中说来就(jiù)是有恒：持之以(yǐ)恒；有序：循序渐(jiàn)进；有度(dù)：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公(gōng)里大约1666—2500步(bù)。

　　通常(cháng)人每走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等(děng)于(yú)1000米，走一(yī)公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干(gàn)自然(rán)伸(shēn)直；收腹，身体重心稍向前移；上(shàng)肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节(jié)奏(zòu)感。

　　步行做(zuò)到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所(suǒ)不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容(róng)和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自然，达到(dào)益(yì)智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而(ér)不疲(pí)，否则容易(yì)伤(shāng)身体(tǐ)。

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