睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yà钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思o)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(d钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思e)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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