绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōn母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理g)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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