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冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。