宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zh家长意见家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内ōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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