睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(s磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的hí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的