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2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真(zhēn)的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(m2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口ù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。