宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在(z八哥鸟寿命是多少年ài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

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