随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生的(de)令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触(chù)发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模(mó)拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种可(kě反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数)以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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