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蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。