睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ匚字旁的字有哪些，区字旁的字)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)匚字旁的字有哪些，区字旁的字睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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