绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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