睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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