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　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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