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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐(cān)，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺子是一种比(bǐ)较常(cháng)见(jiàn)的(de)食(shí)物，味道(dào)鲜瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢美，而且营养丰富，在减肥期间适量进(jìn)食(shí)饺(jiǎo)子，能(néng)够补充机体(tǐ)所需(xū)要的营养物(wù)质(zhì)和能量(liàng)，有助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的是(shì)，饺子当中(zhōng)也含(hán)有(yǒu)一(yī)定(dìng)的热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺(jiǎo)子的(de)热量也比(bǐ)较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且(qiě)在(zài)进(jìn)食之后也没有(yǒu)进(jìn)行(xíng)运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物在减(jiǎn)肥期(qī)间是可(kě)以吃的(de)，但(dàn)是你吃两份(fèn)那么多，常人(rén)都吃不(bù)了(le)两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个(gè)是不利于减肥(féi)的(de)。

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