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冀g是河北哪里的车牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡冀g是河北哪里的车牌(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所冀g是河北哪里的车牌需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。