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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区>

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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