一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gābushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译o)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

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