睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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