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方阵是什么意思绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆(dòu)汤热量

　　　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　　　绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿方阵是什么意思豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤(tāng)热量

　　　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)方阵是什么意思热量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。