睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热赵丽赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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