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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一(yī)带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分。

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