5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(ch当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日uàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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