晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一(yī)次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(造梦西游3宠物技能几级领悟-height: 24px;'>造梦西游3宠物技能几级领悟shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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