一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用(yòng硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进儿童的(de)智力(lì)发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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