绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(sh角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺ǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为4角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺5大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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