睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作几率还是机率 概率和几率一样吗等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息几率还是机率 概率和几率一样吗、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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