宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你(nǐ)需(xū)要(yào)的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声(shēng)音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手(s虎门销烟发生在哪里hǒu)部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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