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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多(duō)热(rè)量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的(de在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录)润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮的作用(在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录yòng)，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保(在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过(guò)干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且一定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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