5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shē风味发酵乳是不是酸奶ng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)风味发酵乳是不是酸奶就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng风味发酵乳是不是酸奶)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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