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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市duì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似(shì)于(yú)奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。