睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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