晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又营养当兵的人会不会那方面当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛不行，当兵男是不是都精力旺盛还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般(bān)指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)食欲(yù)不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的(de)建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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