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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对(du卯怎么读，卯足劲是什么意思解释卯怎么读，卯足劲是什么意思解释pan>ì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量(liàng)仅占成年(nián)人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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