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传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而(ér)提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可(kě)以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时(shí)亦可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负(fù)责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部分，各(gè)种体育运动例(lì)如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦(yì)会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分(fēn)具(jù)排毒功能的(de)器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才(cái)能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能(néng)如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它(tā)能强化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都能(néng)改善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改(gǎi)善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力(lì)，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活(huó)压(yā)力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可(kě)令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系(xì)统，将因(yīn)压力而构成(chéng)的毒素(sù)排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能够增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发(fā)烧(shāo)可(kě)以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机(jī)能，多(duō)练习瑜(yú)伽(gā)可以保持身体处(chù)在一(yī)个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽(gā传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些)还能纠正不(bù)良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常(cháng)的多(duō)的，还能(néng)增(zēng)加血液循环，修复(fù)受损组(zǔ)织，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组织得(dé)到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是(shì)学(xué)生(shēng)及高压力人群提高(gāo)学(xué)习(xí)和(hé)工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严重且这(zhè)类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这(zhè)个过程中(zhōng)能可能导致(zhì)末梢(shāo)血流(liú)减少(shǎo)，更(gèng)容易导(dǎo)致(zhì)血液凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能(néng)看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食结构，每天安排合(hé)理(lǐ)的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人(rén)下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改(gǎi)变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参(cān)考答案是(shì)能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的(de)改变(biàn)，不管时(shí)间(jiān)长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会不知不觉(jué)传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些地健康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神(shén)病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目(mù)标是放松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真(zhēn)的可以(yǐ)达到(dào)一(yī)个很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡(shuì)眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣(hān)眠。