睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(ji欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效ào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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