5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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