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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过(guò)多(duō)热(rè)量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一(yī)定的润(rùn)肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xì珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗ng)会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这(zhè)些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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