宝宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基(jī)频(pín)部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through 20斤是几kg 20斤是多少磅a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身(shēn)临(lín)其(qí)境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入睡

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