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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xi冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷à)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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