5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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