绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shcos180°是多少，cos180度等于多少ǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡cos180°是多少，cos180度等于多少，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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