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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适(shì)合于(yú)瘦身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效(xiào)果(guǒ)。

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　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的(de)深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是(shì)那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其(qí)实买南(nán)瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似(shì)，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别(bié)硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈(chéng)现小斑(bān)驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的(de)指甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南(nán)瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜(guā)便(b酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大iàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的(de)体现之(zhī)一。

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